この記事を読めば、

こんな状態から抜け出せます。

本当に人は変われるし、私の主人はそんな昔の私の姿は1ミリも感じることはないでしょう（昔は私も恋愛依存してました）

今回は、恋愛依存で苦しい思いをしている方に向けて、少しずつやれば確実に抜け出せる方法3ステップと、人生変わるよ！ということをお伝えしたいと思います。

恋愛と恋愛依存はどう違うのか？

恋愛依存も恋愛じゃないの…？と思うかもしれませんが、全く別物です。

このようにベクトルが相手に向かっているか、自分に向かっているか、の違いがあります。

恋愛依存の人は、彼氏のようなもので自分が満たされない何かを埋めているだけ

ということになります…私がこの現実を知った時はちょっとショックでした。

恋愛依存だと最後は深く傷つくし何も残らない

常に構ってほしい女性
常に自分のことを考えてほしい女性
彼と一緒にいないと安心できない女性
最終的には飽きられて捨てられるパターンの女性

ジェーン

まさに大学生の頃の私

すでに気づいていると思いますが、この状況で別れると本当に無駄に傷つくし後に何も残らないんですよね…

残るのは彼氏を失った空っぽの私だけ

そして、また新しい彼氏を最短でゲットするために動き始める…

もうこんな無駄な努力と時間を使わなくても大丈夫です！もっと根本的に自分が満たされ、追わなくても安心できる自分になれます。

これから話す内容は、私が実際に体験して効果があったものを厳選してお伝えします。

ステップ1. 自分からの連絡を徐々に減らす（難易度★）

まずは自分からの連絡を徐々に減らしてください。最初はこれだけでも結構キツいと思います。

よく分かります。

でもグッと堪えて徐々に連絡を減らしてみましょう

最初は自分でLINEを終わらせるとか、自分から電話を切るとかでいいです。とにかく自分からの連絡を短くする。

ファーストステップはここからです！

連絡したくなったらYouTube見るとか、アマプラ見るとか、このブログ読むとか笑、なんでもいいので、無理矢理気を逸らせてください。

ステップ2. 演技で自立したフリをする（難易度★★）

ステップ1ができるようになったら、次に恋愛に依存していない自分を演技します。（ステップ1ができていないと意味なし）

彼の前だけでもいいのでちょっとずつ演技してください

上記以外にも、自分で思いつく「恋愛に依存していない自分」を演出できるものがあれば取り入れてください。気分は女優です。

これをちょっとずつでも継続していると、本当に自分がそうなったように錯覚してきます。そして彼も徐々にそう見るようになります。

ジェーン

甘えない訳ではなく、オンオフをしっかりつけるイメージ

いきなり変わったら変に思われるんじゃ…と思うかもしれませんが、思われません！

仮にここで離れていくような男性なら、ここでおさらばした方が先を見たときにベターです（めちゃくちゃ辛いですが自分の未来のため）

ステップ3. 経済的に自立する（難易度★★★★★）

ステップ2まで結構できるようになってきたら、次は一気に難易度を上げて本当に自立しちゃいましょう！

私は経験上、

「経済的な自立→恋愛依存から抜け出す近道」だと考えています

恋愛依存からの抜け出すのは、幼少期からの環境が複雑に絡み合っている（私の場合がそう）場合があるので、そう簡単には治らない。

だったら、外側（恋愛には関係のないところ）をまずは安定させてしまう方が、自分のメンタルも安定するし結果的に一番効果が大きかった。

できたら自分にスキルが残る形での経済的な自立が望ましいのですが、私の場合はブログ記事を書いて納品する仕事から最初はスタートして、今では年収600万円を超えています。

なぜ経済的な自立が重要なのか

恋愛と経済的な自立は全然関係ないんじゃ…？と思うことでしょう。

でもよく考えてみてください。

経済的に自立していれば、内側から出てくる「恋愛依存」してしまう部分の大元を断ち切ることができる。実際こうして私は断ち切りました。

最後に：最初はベイビーステップから

私も最初からこれができた訳ではありません。

ご存知の方もいるかもしれませんが「ユキコ道」や「溺愛理論」を読みあさり、自分なりにもがいてもがいて見つけた方法です。

過去のグズグズの記事を見ていただければ分かります

私も2018年までは、低所得恋愛依存地雷女でした…

こんななんの取り柄もなかった私が変われたので、絶対に変われます。自信を持って言えます。

ステップ1でも最初は心臓をえぐられるぐらい辛いですが、徐々に1歩ずつやっていけば、それが当たり前にできる世界が広がっています。

やってみようと思ってくれた方！本当に応援しています！

The post 【体験談】恋愛依存から確実に抜け出すための3ステップ【人生変わる】 first appeared on 溺愛されるまで諦めないブログ.

どんなことをしてでも将来稼げる自分にならなければいけない、という強い意志があったから。

こんな状態でしたが、絶対に母親のようにはなりたくなかった。

今では母親を反面教師にしてフリーランスで年収600万円にまでなりましたが、なぜ私が経済的自立にめちゃくちゃこだわったかを書いていきます。

母親は離婚して一文なしになった

母親は私が成人した月？その翌月？に離婚しました。

正直私は家を出て1人暮らしでしたし、別に20歳まで待たなくてもいつでも離婚してもらって良かったのですが、母親はそう決断していて実行しました。

新しい男性を作りそれで駆け落ちみたいに離婚した（入籍はせず）ので、慰謝料をもらえる分際ではなかったので要するに一文なし。

お相手の男性も経済的に余裕がある訳ではなかったみたいで、本当の貧乏になっているようでした。（私の父親はそこそこ裕福です）

駆け落ちした男性が亡くなる

10年？くらいその男性と過ごしたんだと思います。

その男性が病気で亡くなり、母親が私に連絡をしてきました。（その段階では私は母親に対して悪い印象になっていました）

一緒に暮らしたいと思ってる

そう言われましたが、

冗談じゃない

そうはっきり言いました。

離婚をして家を出たのは紛れもなく母親の意思なのに、どうしてそれを私がカバーしなくてはいけないのか。

まだ若いし自立してほしい

そう言い放ってしばらく連絡を断ちました。

結局母親は自分の実家に戻る

他に頼れるのは自分を産んだ母親だったんだろう。

自分の意思で嫁に行き、自分の意思で駆け落ちした分際で、よく実家に帰れたと思う。私なら絶対に無理。

でもこれは結局、経済的理由が大きい

もし母親に稼ぐ能力やノウハウがあれば、絶対に実家には帰っていない。

絶対に私はこうならないと誓う

離婚したら経済的に困窮し、あてにしていたお相手にも経済的な余裕がなかったとしたら。

結婚していようがいつ主人に経済的なダメージがあるかは分からないし、正直いつ離婚を切り出されるかも分からない。（そんなそぶりは今はないですが）

でもいつどうなるかなんて誰にも分からない

母親だっていつか離婚するなんて思ってなかったでしょうし、父親はまあまあ経済的に余裕があったので、まさか自分がお金に困るときが来るなんて思ってなかったでしょう。

あんなに焦るなんて絶対に嫌だ

そう強く思いました。

リスクの少ないオンラインの仕事を始める

どれだけ歳を取ってもできる仕事で、体力に依存する仕事はダメだ。

店舗を構えるようなリスクは取れないなら、オンラインしかない。

そう思って、それまでやっていた仕事はキッパリと見切りをつけ、新しいオンライン完結の仕事に全力で挑みました。（その時は婚活と同時進行でめちゃくちゃ辛かった）

ここが人生の正念場だ

そう自分を奮い立たせ、何が何でも成功させてやると思ってやったその2年後には、年収600万円にまでなりました。

ユキコ道でも自立の大切さを説いている

弱いところがあるとすがってしまう

これが人間だし、メンタルが弱すぎても経済的に弱すぎてもダメで、最強！ではないにしても程々に強くいたい。

それが最終的には自分を守ることであり、すがらなくても生きていける人生を手に入れることだと思う。

最初は少しでもいいから自分の力で稼いでみてほしいと、世の中の全ての女性に伝えたい。

経済的自立をすることで、メンタルの自立に直結すると経験から思います。

The post 経済的自立に私（女性）がこだわる理由は離婚した母親が原因だった first appeared on 溺愛されるまで諦めないブログ.

ずっとユキコ道が合わないと思って挫折したと思っていましたが、もしかしたら私の勘違いかもしれない。

★ユキコ道の基本4原則はこうだ★

再度ユキコ道をおさらいすると、
ユキコ道知ってる？デート前のカンニング用にまとめておく。

1.ポジティブであること

わざとらしいくらいのポジティブさを心がけましょう。
疲れた、つらい、つまらない、太るから、不安だ、頭が痛い…などの言葉は一切禁止。
悪口、批判、愚痴も一切禁止。
理由は、こんな女性にわざわざ男性は会いに来ないから。

2. フェザー（羽）であること

★詮索しない
携帯や手帳を見る、昨日なにしてた？、今日なにしてた？、明日なにするの？、私のこと好き？、結婚したい？、など。

★要求しない
メールして、電話して、送って、迎えに来て、連れて行って、記念日にはこうして、タバコやめて、痩せて、など。

★束縛しない
何かしたいと言ったらすぐにさせ、行ってらっしゃい、楽しんできてね、と放す。

理由は、放っておいたらどこかに飛んでいってしまいそうな女性を、男性は追いかけるものだから。

3. 凪（なぎ）であること

凪とは、一定の感情のこと。
男性の言動にいちいちビクビクしない。
イラっとするようなことを言われても、応戦しない、乱されない、泣かない、オロオロしない。
決めのセリフは「そうね！」と明るく返すだけ。
理由は、相手にするだけ時間と感情の無駄づかいだから。

4. 凜としていること

★自分からの連絡は一切禁止
自分発信の連絡はせず、相手からきたら1日1通3行メールで返信し、電話はかかってきたら何度でも取るが毎回5分以内で切る。

★自分のスケジュールは曲げない
彼が合わせられないのは、それまでの気持ちしかないということ。

★デート代は彼が全額負担
彼が惚れていたら、必ず全額負担してくる。
もししてこなければ、すぐに見切る。

★好き、愛している、淋しい、会いたい、は言わない
彼が言うセリフで、メールに書いても言ってもだめ。

★別れ話が出たらすぐに放す
泣かない、責めない、すがらない。
「今までありがとうございました」で終わらせる。

理由は、男性は安心するとハンター本能がなえ、他のターゲットを探し求めてしまうから。

クールビューティーだけがユキコ道じゃない

これ、今は全部できている。
強がりじゃなくて本当に。

でもね。
私はこの文字だけで書かれたユキコ道通りの、

凜として美人で背筋がピンとして抜群のスタイルでは全然ない

この「凜として」という文字。
相当誤解を生むと思う。

みんながみんなこんなクールビューティーキャラじゃないはず。
当然私もそうです。

どっちかっていうと愛嬌があるタイプ…どっちかといえばですよ。
クールビューティーでは絶対にない。

でも、

1. ポジティブだし
2. フェザーだし
3. 凪だし
4. 凜としているに関しては、下記の中身は全て当てはまります。

 ★自分からの連絡は一切禁止
 ★自分のスケジュールは曲げない
 ★デート代は彼が全額負担
 ★好き、愛している、淋しい、会いたい、は言わない
 ★別れ話が出たらすぐに放す

特に最後の「別れ話が出たらすぐに放す」ですが、これは自信があります。
変なプライドでしょうか。
正直そのために自宅で仕事ができるようにしましたし（必死に）、すがると自分が辛くなるので。
（過去記事で暴露していますが最初は完璧な地雷女だった）

一緒にいるRさんは出会いが多い仕事ですし、いつ何が起きるか分からない。
もし万が一その時が来ても、相当ショックは受けると思いますがすがることはない。
そう断言できます。

なので、ユキコ道＝クールビューティーではなく、愛嬌キャラでもユキコ道は可能だということです。
ここ、勘違いしている方が結構いそうな気がします。（わたしです）

でも…
婚活に焦っていたり、
結婚に焦っていたり、
ちょっとでも自分に弱み？のようなものがあるとかなりキツいです。

でも取り入れる価値はある

ということで！

クールビューティー or 姉御肌タイプはユキコ道オンリー

愛嬌がある or 妹キャラはユキコ道×溺愛理論のハイブリットで攻めるといいと思います！（私がこれでいい感じでした）

The post クールビューティーじゃない人必見！ユキコ道×溺愛理論が最強だと思う first appeared on 溺愛されるまで諦めないブログ.

ユキコ道はわたしのキャラクターに反する方法だった

具体的にはタイトルにもしましたが、「素直に生きる人生」にしたいと最近強く思うんです。

わたしの周りにいる人で「気持ちがいいな」と思う人は、

自分の気持ちに嘘をつかない人

尖ってても自分の気持ちや欲に正直で、取り繕ったりせず、過剰に合わせたりもしません。

発言も気持ちをストレートに言うから安心できるし、心地いいんです。

こういう人が周りに多いし、憧れでもある。

特に今お付き合いしているRさんなんて、本気で本音しか言いません。

そこもすごいなと思えるところだし、うらやましいです。

わたしもそうなりたい

どちらかというと近いところはあるけれど、そこまで振り切れない。

場の空気を読んで合わせてしまうし、嫌われたくないし、波風立てたくない、という気持ちがよぎってしまう。

でも最近は、言いにくい場面でも少しずつ自分の本音を言うようにしています。

最初は難しかったけど、今はぼちぼちできるようになりました。

やりたくないものはやりたくない
やりたいものはやりたい

それをはっきり伝えてなおかつ仲がいい関係が理想ですし、確実に理想に近づいています。

本音で生きる人は敵も多い

敵というのは、この人のことあんまり好きじゃないんだろうな、っていう人たち。

でも猛烈に仲がいい人もいる。

付かず離れずの仲の人たちが多いことより、わたしはそういう人になりたい。

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なぜあんなにユキコ道がしんどかったのか

去年の今ごろ、わたしはとてつもなく辛い思いをしていました。

婚活2人目のNさんといい感じになってはいるものの、ユキコ道に傾倒していたわたしは、それはそれはしんどい思いをしていました。

ブログをさかのぼっていただければ分かります。

なぜあんなにユキコ道が辛かったのか。

それは、「自分の気持ちを圧し殺さないといけなかったから」です。

自分の気持ちを押し殺して、それでも食らいついてきた男性だけがターゲット。

しかも「道」ですから、終わりはなくずっと続きます。

ではなぜ続けようともがいたかと言われてば、ただただ結果が欲しかったからです。

プロポーズされて溺愛されて過ごしたい

それがどうしても欲しかったから、続けようとしました。

ですが…わたしには耐えられなかった。

というよりは、今思えば「わたしのキャラクターに反する方法だった」と思います。
続く。

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これはわたしがやってしまった失敗談ですが、今のRさんとお付き合いする直前に「どう思う？」と信頼できる友人に本気で相談しました。

今思うと、ほんまに意味なかったな、としか思えません。
そんなの自分の感覚が、OKかNOかをすでに判断していませんか？

わたしは、直近のお付き合いがグズグズすぎて「もう自分の感覚が信じられない！」となったので相談しましたが、それでもあまり意味はなかった。
だって自分がOKだと思っていたら、誰に反対されようと結局はお付き合いするんです。

逆に、自分がOKだと思っていても周りの人に反対されたら付き合うのをやめますか？
もしやめるのなら、それは実は自分がOKだと思っていないパターン。

反対されることはもちろん分かっていた
でもこの気持ちモヤモヤする
恋話してストレス発散したい
お断りする背中を押してもらいたい

こんなところですよね。
結局は自分で決めているんです。
周りに相談なんて必要ない。
ただ・・・信頼できる人からの頼んでもない忠告は、無視できないとは思いますが。

告白されて、自分の感覚がOKならさっさと付き合ってみる。
結婚するわけじゃないんだし。
付き合ってみて、じっくり結婚できるかどうか吟味すればいい。
付き合うのは、もっと軽くていいと思います。

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つい先日、「このタイミングでなんで連絡ないねん！もしかしてわたしの事もうあんまり…」と考えてしまい、1人で落ち込んだ時がありました。
でもね、さすがに学習していますからちょっと時間を置いたんです。

ジェーン@リアルタイム婚活ブログ@janelivedoor

なかなか落ち着くのって難しい。
でも、一旦は我慢して言いたいこと飲み込んで、単なるネガティヴになっているだけじゃないかって自問自答するようにしてる。
結果、単なるネガティヴだったってことの方が圧倒的に多い。 https://t.co/wcEbfbxq9G

2019/01/11 15:29:40

そうしたらその日の夜にRさんから連絡があり、1日前からひどい風邪を引いていたことが分かりました。
もしわたしがギャースカピーしていたらと思うと…ぞっとします。
こういうのが積み重なって、どんどん男性って冷めていきますからね。

不安な時は「ネガティヴな妄想に取り憑かれているだけ！」と思い込む

そうは言ってもね、女性のカンって本当に当たるんですよ。
もし「彼、わたしの事もう…」と女性が思うなら、きっとちょっとはそうだと思う。

でもね。
それを追求してどうなるんでしょうか。
実際はちょっと当たっていても、その妄想を膨らませて爆発させてしまえば、それがちょっとではなくなり本当のことになってしまう。

そのほうがよっぽど嫌じゃないですか。
そんな時は「そんなことには気がつかないフリ」をして、ネガティヴな妄想に取り憑かれてしまった、と思い込むようにしています。

で、結果は本当にネガティヴになっていただけ、という事の方が大半だったりする。
でもそれって大半がそうだったんじゃなくて、男性自身が自分の気持ちに気が付いていないし、ちょっとした事でそれって挽回できる、って事なんじゃないかな、とも思ったりします。

どちらにしても、妄想を爆発させるメリットは１ミリもありません。

お付き合いしている時は、ある程度の鈍感力が必要

付き合っていたら、ラブラブの時もあればそうじゃない時もある。
お互い生活しているんだから波もあります。

そんな中でいちいち彼の言動なんかに振り回されていたら身が持ちませんし、ある程度の鈍感力というかスルーする能力が必要だと思います。

これは絶対に許してはいけないとか、これは人間としてバカにされているとか、なんども雑な扱いをされるとか、そういうところでは鈍感であるべきではないですが、「最近連絡が減った」とか「なんでこんな時に連絡してくれないんだろう」とか、その程度のものならスルーです。

微妙な彼の心理に気づいていてもスルー。
ちょっと彼の様子が変でもスルー。
ここで爆発したら取り返しがつかない、と肝に命じるべきでしょう。

ユキコ道でも、「どんな時でもポジティブで平常心（凪）」を学びました。
まさにその通りだと思います。
よっぽどのことじゃない限り動じない。
めちゃくちゃ難しいですが、恋愛の必須スキルだと思います。

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先日Rさんが、「ジェーンはクールを気取っているけど、本当は尽くしたいタイプなのかもね」と言われてハッとしました。

その言葉はわたしにとって、最上級の褒め言葉。
ここぞという時にだけ、その顔をのぞかせる。
これが一番いい塩梅なのだとユキコ道でも教わっていましたから。

家事などで尽くす女性はいますぐやめた方がいい

女性が考える尽くす女性とは、彼の身の回りのことを甲斐甲斐しくやってあげる女性、ではないでしょうか？
例えば掃除や料理をやってあげたり、看病をしたり。
ですが、ユキコ道ではバッサリとこれを否定しています。

ユキコ道では、女性の家事一切禁止。
理由はこうです。
男性は家事に対しては「（母親に）してもらって当然」だと思っているので、それを彼女にしてもらったからといって特にありがたみもない。
なのに女性は「こんなに尽くしているのに！」と、最終的に感情が不安定になるからだそうです。
さらに、溺愛している彼氏は「絶対に彼女に家事を求めない」からだそう。

甘えたい時に甘えさせてあげるのが上手な尽くし方

Dr.ユキコは、「男性はしたいと思った時にさせてあげるのが一番」と言い切っています。
子供みたいですよね。
でも本当にその通りだと思います。

家事などをして身の回りの世話をして尽くすより、男性がしたいと思ったことを思いっきりさせてあげることこそが、男性が求ている「尽くす女性」だということです。

でもなかなか難しいですけどね笑
こっちはこっちの思いもあるし。
ですが、やっぱり男性は大きな子供なんです。

やりたい時にやりたい事をやらせてあげる。
わたしはRさんにこれをしっかり意識しています。
だから癖の強いRさんとでも、今でも仲良くお付き合いが続いているのだと思っています。

強烈なインパクトで尽くした後は引きまくる

実は先日、Rさんにとって大切な記念日がありました。
わたしはどうしても、Rさんにその日は心からほっこりしてもらいたかった。
なのでサプライズを用意したんです。

ユキコ道的には完全にアウトな行為ですが、どうしてもやってあげたかった。
いつもわたしに色々としてくれるRさんに、してあげたかったんです。

そして無事サプライズは成功し、Rさんはとても喜んでくれて、その時に「ジェーンはクールを気取っているけど、本当は尽くしたいタイプなのかもね」と言われました。

笑っておきましたが、ここで気を緩めてはいけない。
愛情が溢れた強烈なインパクトを与えた後は、がっつり引くこと。
これで「好き好き」モードになってしまっては、本当に今までの努力が水の泡です。

今まで通りにクールに、そして穏やかに。
これからは何事もなかったかのように振舞います！

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